怎么验是否缺钙？
如果体内缺钙，严重干扰人体各个系统的正常运行，这时就要进行钙的补充了，但是人们大多不知道如何检验自己是否缺钙。下面我们就给大家介绍一些自我检测缺钙的方法，供大家参考。
一、根据推荐钙摄取量，做简单的饮食回顾。如果每日乳品类及豆类摄取量未达2-3份，就可能有钙质摄取量不足的情形。
二、有以下情形时，可能是缺钙的生理反应，建议尽速就医作进一步的检查。
(1).经常不明原因地抽筋，特别是在夜间的睡眠中容易发生。
(2).皮肤一碰就痒，且持续抓痒会愈抓愈痒，尤其老人。
(3).常莫名烦躁，容易发怒，且不易被安抚。
三、临床诊断法。
(1).以测验血液中钙质的含量来判断。因为当身体钙质不足时，肠道对钙质的吸收率便会增加。这时血液中钙质的正常值仅代表身体正在缺钙，且极力设法吸收外界钙质的反应，而不是表示体内不缺钙质。
(2).以测骨密度来判断。当血液中钙质缺乏时，身体会分解骨骼来供给其他器官所需要钙质，因此，当骨密度低于正常值时，表示已经严重缺钙。