三天不大便了怎么办？
1、如果平时一周大便不超过3次，而现在3天不来一次，就属于便秘了； 原因很多，但大多数是因为不良的生活习惯引起的。 比如：喜欢吃辣的，喜欢喝酒，不喜欢吃蔬菜等含膳食纤维多的食物，或者因为工作忙没时间吃饭，这些都不利于肠胃蠕动，容易导致便秘。
2、如果你出现了三天不解大便，需要考虑的是如何解决这个问题！ 首先建议从日常生活习惯做起，补充足够的营养，增加富含纤维素食物的摄入，如绿色蔬菜、水果、粗粮以及豆类等食物，这些食物都有助于缓解便秘的症状。 还需要注意适量运动以促进肠道蠕动和粪便排出。
还可以选择一些润肠通便的药物帮助排便，但此类药物不宜长期服用，以免产生药物依赖性。 还可以通过按摩腹部来刺激肠蠕动，从而促使排便。具体做法是：按摩下腹部，用掌根侧按揉，力度适中，每次50～100下。
3、如果不考虑用药，也可以通过调整生活方式来进行改善。 首先，要多喝水，多吃蔬菜水果，特别是粗纤维含量丰富的蔬菜和水果。 其次，要适度锻炼，避免久坐不动； 最后，要保持心情舒畅，因为情绪紧张也会导致便秘的发生。