大便粘是什么原因？
“便便”是我们每个人每天的必修课，也是身体健康的晴雨表。正常的大便是黄色的成形的，但是如果大便颜色、形状发生了改变，可能就是身体发出的信号了！ 比如有的人大便很沾盆，不容易冲走，这是怎么回事呢？ 大便发黏可能是由痔疮引起的。内痔出血，由于体内缺少铁和维生素A，可致肠粘膜萎缩，食欲减退，出现消化不良及腹泻等病症，影响对铁和维生素的吸收利用，导致缺铁性贫血或营养障碍。
如果发生缺铁性贫血，全身各器官都会受到牵连，出现乏力、头晕、头痛、失眠、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状。 因此当出现排便困难时，千万不要忽视，要及时调整生活习惯以及饮食习惯哦。
以下就为大家介绍几个润肠通便的小妙招吧~
1. 晨起一杯温开水 在早晨起床后，及时喝一杯温开的白水，有助于滋润肠道，软化粪便，帮助排便。但注意不要喝冷饮，以免刺激胃肠道。
2. 早餐吃杂粮饼 对于需要久坐办公室的人来说，最好每天吃些粗粮。可以在你的粗粮食物中加些蔬菜，做成粗粮饼来食用。这样不仅能保证充足的粗纤维摄入，还能增加维生素的摄入，让你的肠胃运动更加有动力。
3. 每天多走走路 每天坚持走路半小时，对于改善便秘有很好的效果。在走路的过程中，能够更好地帮助我们调节下肢及腹部肌肉群，增强胃肠蠕动，缓解腹胀、腹痛等问题，达到健脾养胃的效果。
4. 平时也要多喝水 除了晨起第一杯水以外，白天我们也要及时喝水。人体组织中有70%是由水分构成的，一旦身体缺水，会出现便秘的情况。因此想要保持肠道湿润，顺畅，就要及时补充水分。